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孕19周 感觉到胎宝贝了

胎宝宝与母体状况

胎儿的情况:

小宝贝已经长到15厘米左右了,差不多有200—250克了。开始能够吞咽羊水,肾脏已经能制造尿液,头发也在迅速生长。最大的变化就是感觉器官开始按照区域迅速发展,从这周开始,味觉、嗅觉、触觉、视觉、听觉会在大脑中专门的区域里发育。

母体情况:

每天你都会明显感到胎宝宝不停地运作,甚至晚上会“折腾”得你无法入睡。你肚子越来越大,腰身明显加粗,动作开始笨拙。有些孕妈妈腹部的皮肤会有些痒,试着擦些润肤霜也有用。如果痒得厉害,要及时问医。你会注意到,随着乳房的增大,乳腺也发达起来。

营养提示

准妈妈如果碘的摄入量不足,会影响胎儿的发育。碘是合成甲状腺素的主要元素。含碘丰富的食材有:海藻、紫菜、发菜、海蜇、海参、苔菜、柿子等。

推荐菜谱:海鲜荞麦面【维持激素分泌、促进胎儿脑部发育】 这道面食富含蛋白质、矿物质、淀粉和微量元素,能够维持准妈妈激素的正常分泌,进而促进胎儿脑部和身体的正常发育。

本周准妈妈必读

1.注意乳头和乳房的保养,防止乳房组织松弛、乳腺管发育异常,否则有可能产后缺少乳汁。

乳房护理小贴士:

※没天用温和肥皂水擦洗乳晕和乳头。

※睡觉时不要挤压到乳房,最好的睡姿是仰卧和侧卧。

※拒绝使用丰胸产品,胸部的大小跟奶水并无关系。

※用柔软干净的小毛巾轻轻擦拭乳头,可增加乳头表皮的坚韧性。以免宝宝吸允时容易破损。

※如果乳头凹陷或扁平,在擦洗时用手轻柔地将乳头向外捏出来。

2.胎动不规则怎么办:首先确认下,你观测和计算胎动次数的方法是否正确?如果没有问题,要请医生及时检查。

3.孕期可以做飞机吗?在孕中期是可以的,但是在孕早期和晚期接近临产时,不能坐飞机。

4.准妈妈孕期旅行,最好安排在怀孕中期,4~6个月时。旅游前最好先咨询产科医生,以确定是否适合旅游。

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本周准爸爸必读

早晨,准爸爸陪妻子一起到环境优美空气清新的公园、树林或田野中去散步,做做早操,嘱咐妻子白天晒晒太阳。准妈妈感到丈夫温馨的体贴,心情舒畅惬意,对胎儿的发育也有好处。

妻子情绪不稳定时,可以向丈夫倾诉,这时,丈夫要用风趣的话语及幽默感来宽慰妻子。这是稳定妻子情绪的良方。

胎教提示

胎教并不是一个人的事,准爸爸在胎教中的作用很大。有专家指出,诞生聪明健康的宝宝很大程度上取决于父亲。特别是在情绪胎教中,准爸爸的作用非常大。

丈夫应积极支持妻子为胎教而做的种种努力,主动参与胎教过程,陪同妻子一起和胎儿“玩耍”,给宝宝讲故事,描述每天的工作和收获,让胎儿熟悉父亲低沉有力的声音,从而产生依赖感。

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